Dag 6: Zaterdag 7 Juli
De laatste dag en training van het kamp. De training is een
uur vroeger dan alle andere dagen. Dit omdat het in Spanje allemaal wat
rustiger aan gaat op zaterdag. Meestal worden de wedstrijden ook op zondag
gespeeld en is maandag de rustdag in de sport. In de zaal aangekomen begint het
zoals altijd. Even schieten totdat de coaches allemaal aanwezig zijn. Wanneer
Margall op zijn vingers fluit komt iedereen bijeen. Hij vertelt dat dit de
laatste dag van het kamp is en dat alles behandeld is zoals hij vind dat het
moet. Hij legt uit dat vandaag een 1:15 uur oefeningen worden herhaald en
daarna allemaal uitleg word gegeven voor na het kamp. We beginnen met
dribbelen, alle oefeningen heel kort en snel. Heen en weer met één bal en na
een paar andere oefeningen met één bal snel een paar oefeningen met twee
ballen. Vervolgens vlug even de mechanica van het schieten doornemen en al snel
gaan we door met bijstappen en het nemen van jumpers. Het tempo ligt hoog dus
even snel bijdrinken. Rennen over de baseline, pass ontvangen en schieten komt
daarna aan de beurt. Na het schieten gaan we door met de coördinatie en de hoekschoten.
Tweetallen alle oefeningen doornemen. Één bal met bord, zonder bord. Één bal
met bord en zonder bord van achter de basket. Daarna hetzelfde maar dan moet de
bal om de middel gehaald worden. Vervolgens weer voor en achter de basket, met
en zonder bord met twee ballen. En dan de verre hoekschots. Toen de hoekschoten
herhaald waren gingen we door met dribbelen en schieten. Fake inside, drive
baseline, bal laten zien en snel crossover naar de elbow en een jumper.
Vervolgens in plaats van een crossover een between the legs en ook behind the
back. Als laatste drie keer door de benen. Daarna twee rijtjes elbow verlengd
waarbij de eerste geen bal heeft. Rennen, bal krijgen met een 1-2 stop en
schieten. Dan gaat de ander. Na de 1-2 stop kwam de jump stop. Jump stop,
shotfake, gesloten stap naar het midden, schieten. Jump stop, shotfake, spin
dribbelstart, 1-2 en schot. Na toch twee uur te hebben getraind sloten we de
training af met de lastige oefeningen van woensdag en donderdag: het bal
vangen, shotfake, bal laten zien bij een fake reverse, terugdraaien, shotfake,
grote en lage gesloten stap naar binnen, shotfake, bal laten zien bij een fake
reverse, terugdraaien, doorstappen en met de verkeerde hand dicht bij de basket
brengen en finishen. Om het kamp af te sluiten was Margall nog aan het woord.
Hij wees ons erop dat het belangrijk is om aan de punten die hij heeft
meegegeven aandacht te blijven besteden. Na één week dat er constant op gelet
word gebeurd het dat als je op jezelf let dat je weer terug naar oude gewoontes
gaat. Het duurt iets langer om er automatismes van te maken. Zo adviseerde hij
ook dat als het schot even wat minder ging om gewoon weer even dicht bij de
basket te gaan staan en weer even op alle aspecten van het schot te letten. Na
dat verhaal (dat iets uitgebreider was) gaf hij de dvd's van alles dat is
gefilmd tijdens het kamp. Één dvd was waarbij jij gefilmd was bij het schieten
aan het begin van de week en aan het eind van de week. Hier worden ook nog
instructies bij opgestuurd over wat goed en slecht is. Op de tweede dvd stonden
alle oefeningen die we tijdens het kamp hadden doorgenomen. Met nog wat
afscheidswoorden en bedankjes werd het kamp goed afgesloten. Al met al een
goede, leerzame week. Je moet er ergens anders voor naar toe, maar dan heb je
ook wat. Een ervaring die wij niet hadden willen missen. Bas vertrekt op zondag
en ik blijf wat langer met mijn broer en ga ook nog in de ochtend trainen bij
het kamp.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten