Max Kamp Vitoria (dag 8)

Vandaag opgestaan en tassen ingepakt. Om een half 10 naar de gezamenlijke ruimte gegaan en ontbijt gegeten met mijn vrienden. Om kwart over 10 kwamen mijn ouders om me op te halen (alweer) afscheid genomen en iedereen laten beloven dat  ze volgend jaar weer komen.

Het kamp was erg leuk zeker een aanrader. Ik heb er geen problemen mee gehad dat ik de enige Nederlander op het kamp was en (sorry jongens) misschien was het daarom ook wel leuker. Volgend jaar kom ik zeker weer en ga (als ik werk kan vinden) 2 weken! Veel geleerd over de Spaanse speelstijl, taal en gebruiken...

Max Kamp Vitoria (dag 7)

Vandaag is de laatste dag en dat is niet het leukste gevoel om mee wakker te worden. Na het ontbijt met de bus naar de sporthal gegaan en naar de fysio gegaan. Deze heeft mijn knie ingesmeerd met een of ander middeltje en een brace van tape en verband gemaakt. De trainingsoefeningen waren rustiger in de ochtend en in de middag 5 tegen 5 gespeeld met als afsluiter de campleauge. Tijdens de campleauge speelde ik redelijk en (het kan ook niet anders) alweer verloren... Teamfoto's gemaakt en daarna met de bus naar het stadion gegaan. Tapas gegeten daar en daarna was de prijsuitreiking, niks gewonnen maar wel een petje gekregen van mister camp als bedankje voor de leuke tijd... Na de prijsuitreiking was de disco en ondanks de waardeloze DJ was het hartstikke gezellig. Aan het eind facebook en twitter uitgewisseld en foto's gemaakt met bijna iedereen. Terug naar de campus gelopen en gedag gezegd tegen mijn vrienden die ik op het kamp heb gemaakt. Daarna in mijn appartement kwamen er nog wat begeleiders langs die op mijn shirt hebben geschreven. Rond een uur of half 4 gaan slapen...

Max kamp Vitoria (dag 6)

Vandaag tijdens de warming-up last van mijn linkerknie gekregen. De kampfysio wist niet zeker wat het was, dus het advies was goed koelen en de ochtend en avond vrij nemen... Ik heb niet veel kunnen doen dus vooral door de aanvalstactieken van het kamp gegaan wat eigenlijk een soort vrije aanval met screen-away is. Dit komt omdat de trainers er van houden om de kinderen vooral vrij te laten spelen, omdat ze dan het beste spelen maar wel als 1 tegen 1 niet lukt wel altijd een open schot te krijgen... Nadat ik alle aanvallen uit mijn hoofd heb geleerd slaapje gedaan en daarna kruisje-bolletje tegen de fysio spelen die ook niks te doen had. Tijdens de campleuege mijn team aangemoedigd. Helaas hebben ze dik verloren en spelen we morgen voor de 3de of 4de plek (er zijn maar 4 teams). 'S avonds zijn we naar Vitoria geweest we zijn daar om 9 uur afgezet en moesten om 10 voor half 12 weer terug bij de bus zijn. We hebben aan Mikel gevraagd waar je het beste kon eten, hij heeft ons naar Donga gewezen en we hebben daar met ongeveer 16 man aan begeleiders en kinderen het restaurant bezet. ik heb inktvis besteld en samen met Gerard, Pau en de 2 zweedse meisjes een schaal kip besteld. Smaakte zeer goed (aanrader). Daarna na het verlaten van het restaurant begon het helaas te regenen. Terug naar de bus gelopen en daar zijn flink wat groepsfoto's gemaakt. Daarna terug met de bus naar het appartement en gaan slapen voor de laaste dag.

Max Kamp Vitroria (dag 5)

Vandaag (donderdag) was dag 5 van het kamp in Vitoria. Last van blaren en pijn aan mijn voeten, niet heel erg en gewoon kunnen meedoen met trainen. 'S ochtends gewerkt aan defence en duiken op de bal. Tijdens deze oefeningen was het de bedoeling dat je met de ruggen tegen elkaar, de knieën gebogen en ogen dicht klaar gaat staan. Trainer gooit de bal op een random plek in het veld. Zodra de bal de grond raakt mag je beginnen. Bal pakken en 1 tegen 1 spelen. Pak je de bal 1 punt, gooi je jezelf op de grond richting de bal 1 extra punt, daarna als aanvaller scoren 1 punt of als  verdediger de bal stealen/blocken 1 punt. 17-2 verloren van de andere center Ricky die hier een stuk beter bleek in te zijn... Waterbreak met een koekje verder trainen op: finishen onder de basket. Hier finishen ze een stuk anders door met een voet voor de andere richting de basket te springen, met de hand open finishen en de bal onder de armen van de helpside te gooien. Dit is een stuk moeilijker te verdedigen maar ook een stuk moeilijker te scoren. Daarna lunchtijd en werken aan de lowpost-moves. We zijn begonnen met een variatie op de spin baseline en gewerkt aan de skyhook. Beide zijn vrij lastig maar bijna onmogelijk te verdedigen als je het helemaal goed doet. Daarna avondeten en de campleauge. Ik speelde een stuk beter maar alweer verloren. Na de campleuage terug naar het appartement snel een slok fruitmix drinken en gaan slapen...

van Kers Kamp Tongelro met Jaap Mutsaers(deel 2)

Dit is deel 2 van mijn blog. Zie ook mijn ervaring van de eerste drie dagen.

Kracht van de herhaling. De oefeningen van de eerste drie dagen worden eindeloos herhaald door de trainers. Ze hebben daar een hele goede reden voor. Alleen op die manier wordt je namelijk een betere basketballer in België. Alle moves moet je minstens 10.000 keer doen wil je ze een beetje onder knie hebben. De fundamentals worden er echt in gedrild. Prima want dat is de reden waarom ik voor dit camp heb gekozen.  Op woensdagavond maken we in de zon een groepsfoto op het buitenveld. Blijkt dat we in totaal met 250 campers en 30 trainers zijn!!!

Donderdagavond tijdens de wedstrijd spring ik bij een rebound ongelukkig op iemands voet. Ik verzwik mijn enkel en dat gaat zo heftig dat mijn kunststof schelp van de Mc David Brace breekt. Echt waar. Volgens de fabrikant zit daar 10 jaren garantie op. Uit ervaring weet ik dat dat niet zo is. Als ik geen brace  had gedragen waren mijn enkelbanden zeker gescheurd geweest.

Snel ijs er op, douchen en meteen laten tapen bij de EHBO. Dat was het camp dan.......¥£$%#}@&€!!!!!!Gelukkig gebeurde het op het einde van de laatste volle dag en heb ik toch vijf dagen lekker kunnen trainen.

Op vrijdag wordt het camp afgesloten met wedstrijden. Helaas moet ik vandaag op de bank blijven zitten. Om het uur een icepack er op om het zwellen van de enkel tegen te gaan.

Na afloop van het camp kregen we een groepsfoto en ook certificaat mee met daarop de dingen waar ik aan moet werken. Voetenwerk en natuurlijk laag zitten!

De tape is er vandaag (zaterdag) weer af. Mijn enkel ziet er goed uit maar is nog wel stijfjes. Het was een toffe week in den Bels, heb weer lekker gebald en veel gelachen!

Nu een weekje rust en met de familie op vakantie. Daar heb ik zin in!

Grtz. Jaap

Jaap op het van Kers Basketbalkamp in Belgie

Hoi BSW - en BPL-ers

Een paar weken geleden ben ik met het Nederlands team U14 samen met Joshua Bruijnzeels naar Denemarken geweest. Dat was een mooi toernooi met wedstrijden tegen Noorwegen, Denemarken en Schotland U14 en tegen twee basketbal scholen U15 van Berlijn en Bremen.

De afgelopen jaren ben ik drie keer naar het NBB basketball kamp geweest. Vorig jaar ben ik samen met mijn broertje Daan naar het Van Kers kamp in Tongerlo in Belgie geweest.  En dat is toen heel goed bevallen en daarom nu dan nu nog maar een keer. Zonder Daan deze keer. In het afgelopen seizoen hebben we met de U14 een paar oefenwedstrijden en ook het kersttoernooi in België gehad. Het was mij opgevallen dat daar veel spelers op jonge leeftijd al hele goede fundamentals hebben en daar wilde ik nog meer van leren. Daarom mocht ik van mijn ouders weer naar  het Van Kers. Het Van Kers basketcamp is onder leiding van Lucien van Kersschaever, de meest bekende basketballcoach van Belgie. Bij de start van het camp kregen we een bidon, een zwart -grijs reversible set, een rood camp t-shirt en een basketball. Zie mijn foto.

Het Sporza complex in Tongerlo is een mooie locatie met twee sporthallen en vijf basketbalvelden. Tussen de twee sporthallen ligt het spelershotel met nette kamers. Op iedere kamer plaats voor vier spelers. Per kamer vier kasten en een eigen badkamer met toilet, douche en wastafel. Dat was heel netjes. Er zijn buiten naast het hotel ook nog zes basketballvelden.

Op het camp zijn in totaal 240 spelers en zeker 20 trainers. Allemaal trainers met heel veel basketballervaring. We zijn in totaal met 3 jongens uit Nederland de rest van de campers komen uit België. Bekende NL trainer is coach Martina die ik nog ken van het voorjaarscamp van BPL. Verdeling van de spelers op spelniveau en vijf leeftijdniveau's. Ik ben ingedeeld bij de groep op het hoogste spelniveau in de leeftijdsklasse 15-16 waarbij ik met mijn 14 jaar de jongste in de groep ben. Voor mij is het allemaal een mooie uitdaging op de 5 positie en dat gaat tot nu toe wel lekker.  Vanmiddag hadden we een clinic van de bondscoach van Belgie!

De organisatie op het Van Kers camp is heel strak. De eerste drie dagen het zelfde schema. Half acht opstaan, acht uur ontbijt, om half negen defense training tot twaalf uur, lunch, om een uur offense training tot half vijf, avondeten en iedere avond van zes tot negen uur wedstrijden. Lunch en avondeten was twee maal warm eten. Stevige kost die past bij een sporter, veel fruit en ook veel zuivel. Prima dus.

De eerste drie dagen voor mij veel aandacht voor de fundamentals van de centers. Daarom ben ik ook hier. Ik moet mij focussen op laag zitten, alle spieren aanspannen als ik in het veld sta, laag zitten, knijpen in de bal, laag zitten, schottechniek, laag zitten, kracht explosies, laag zitten, snel wegrennen, laag zitten en oh ja....laag zitten!

Later deze week schrijf ik weer een stukje.

groetjes

Jaap

Max kamp Vitoria (dag 4)

Heerlijk ontbeten en weer met de bus naar de court gegaan. Zelfde programma als gisteren maar dan intenser en met moeilijkere oefeningen. De lowpost trainer probeert me de skyhoek te leren. Dat gaat nog niet helemaal lekker maar ik heb genoeg tijd. Met Spaans hebben we geoefend om een gesprek in het Spaans aan te knopen en iets over je leeftijd, naam, land en je beroep en/of die van je ouders te vertellen. 's avonds weer de campleague gespeeld en deze keer ging het beter dan gisteren: de eerste wedstrijd hebben we met 1 punt verschil verloren door een buzzerbeater en de tweede wedstrijd slechts een 2 punten verlies. Het avondeten was vandaag ook beter: koude hamkaas schnitzel met brood, de aardappelsoep heb ik maar laten staan... Morgen is de laatste dag voor de campleague, als we beide wedstrijden winnen kunnen we nog derde worden.

Max kamp Vitoria (dag 3)

Vandaag een goed ontbijt gehad, de kaas en jamon uit de supermarkt smaakten heerlijk... We zijn met de bus naar de training gegaan en hebben geoefend op het duiken op de bal, low-post, schieten, vrije worpen en dribbelen. Na het middageten hadden we weer Spaanse les, deze keer hebben we het gehad over hoe je de onderdelen van het lichaam noemt. Daarna hebben we nog wat low-post oefeningen gedaan en daarna werden er groepen gekozen voor de campleague. De coach van het winnende team van vorig jaar mag de eerste persoon kiezen, de coach die toen 2e werd de tweede persoon enz. Ik ben als eerste gekozen en heb niet zo'n heel lekker team om mee te spelen. Tijdens de campleague hebben we beide wedstrijden verloren. Ik speel ontzettend slecht, mede dankzij dat er maar 2 teamgenoten zijn die Engels spreken... Hopelijk gaat het morgen beter!

Daan en Bas in Badalona (dag 6)

Dag 6: Zaterdag 7 Juli

De laatste dag en training van het kamp. De training is een uur vroeger dan alle andere dagen. Dit omdat het in Spanje allemaal wat rustiger aan gaat op zaterdag. Meestal worden de wedstrijden ook op zondag gespeeld en is maandag de rustdag in de sport. In de zaal aangekomen begint het zoals altijd. Even schieten totdat de coaches allemaal aanwezig zijn. Wanneer Margall op zijn vingers fluit komt iedereen bijeen. Hij vertelt dat dit de laatste dag van het kamp is en dat alles behandeld is zoals hij vind dat het moet. Hij legt uit dat vandaag een 1:15 uur oefeningen worden herhaald en daarna allemaal uitleg word gegeven voor na het kamp. We beginnen met dribbelen, alle oefeningen heel kort en snel. Heen en weer met één bal en na een paar andere oefeningen met één bal snel een paar oefeningen met twee ballen. Vervolgens vlug even de mechanica van het schieten doornemen en al snel gaan we door met bijstappen en het nemen van jumpers. Het tempo ligt hoog dus even snel bijdrinken. Rennen over de baseline, pass ontvangen en schieten komt daarna aan de beurt. Na het schieten gaan we door met de coördinatie en de hoekschoten. Tweetallen alle oefeningen doornemen. Één bal met bord, zonder bord. Één bal met bord en zonder bord van achter de basket. Daarna hetzelfde maar dan moet de bal om de middel gehaald worden. Vervolgens weer voor en achter de basket, met en zonder bord met twee ballen. En dan de verre hoekschots. Toen de hoekschoten herhaald waren gingen we door met dribbelen en schieten. Fake inside, drive baseline, bal laten zien en snel crossover naar de elbow en een jumper. Vervolgens in plaats van een crossover een between the legs en ook behind the back. Als laatste drie keer door de benen. Daarna twee rijtjes elbow verlengd waarbij de eerste geen bal heeft. Rennen, bal krijgen met een 1-2 stop en schieten. Dan gaat de ander. Na de 1-2 stop kwam de jump stop. Jump stop, shotfake, gesloten stap naar het midden, schieten. Jump stop, shotfake, spin dribbelstart, 1-2 en schot. Na toch twee uur te hebben getraind sloten we de training af met de lastige oefeningen van woensdag en donderdag: het bal vangen, shotfake, bal laten zien bij een fake reverse, terugdraaien, shotfake, grote en lage gesloten stap naar binnen, shotfake, bal laten zien bij een fake reverse, terugdraaien, doorstappen en met de verkeerde hand dicht bij de basket brengen en finishen. Om het kamp af te sluiten was Margall nog aan het woord. Hij wees ons erop dat het belangrijk is om aan de punten die hij heeft meegegeven aandacht te blijven besteden. Na één week dat er constant op gelet word gebeurd het dat als je op jezelf let dat je weer terug naar oude gewoontes gaat. Het duurt iets langer om er automatismes van te maken. Zo adviseerde hij ook dat als het schot even wat minder ging om gewoon weer even dicht bij de basket te gaan staan en weer even op alle aspecten van het schot te letten. Na dat verhaal (dat iets uitgebreider was) gaf hij de dvd's van alles dat is gefilmd tijdens het kamp. Één dvd was waarbij jij gefilmd was bij het schieten aan het begin van de week en aan het eind van de week. Hier worden ook nog instructies bij opgestuurd over wat goed en slecht is. Op de tweede dvd stonden alle oefeningen die we tijdens het kamp hadden doorgenomen. Met nog wat afscheidswoorden en bedankjes werd het kamp goed afgesloten. Al met al een goede, leerzame week. Je moet er ergens anders voor naar toe, maar dan heb je ook wat. Een ervaring die wij niet hadden willen missen. Bas vertrekt op zondag en ik blijf wat langer met mijn broer en ga ook nog in de ochtend trainen bij het kamp.

Daan en Bas in Badalona (dag 5)

Dag 5: Vrijdag 6 Juli

Training 1
De vierde en alweer de één na laatste dag van het kamp. In het begin van de training even een korte samenvatting van wat we vandaag gaan doen en dan snel van start. Vandaag moest de tweede video opname van het kamp gemaakt worden om de verschillen met het begin te zien. Dit gebeurde gedurende het tweede uur en daarom was het eerste uur nog intensiever dan normaal. Omdat we maar een uurtje hadden moesten we binnen die tijd alles geven. In verhouding met donderdag voelden de benen wel wat beter. We begonnen zoals altijd met schieten op tempo. Snel over op dribbelen met twee ballen. Bij het dribbelen was het een ruime herhaling van de dagen ervoor met hier en daar een kleine uitbreiding. We gingen al snel over op schieten uit beweging. Eerst vanaf de baseline de bal op de buitenste hand krijgen bijstappen met een backpivot en schieten. Alles op hoog tempo, tien schoten snel wisselen en dan was de volgende aan de beurt. De oefeningen werd iets uitgebreid met een shotfake en een gesloten stap. Hierna gingen we de oefening van elbow verlengt doen. Aan komen rennen en veel moves met snelle handwissels. De training was vrij snel voorbijgegaan en het was alweer tijd voor het filmen. Toen de training officieel was afgelopen moesten Bas en Robert nog beginnen. Bas was overigens pas in de middag aan de beurt omdat hij toch niet kon springen want hij had weer veel last van zijn knie tijdens deze training gekregen. Nadat wij Robert even hadden geholpen met rebounden zat het er alweer op. Een korte maar toch heel intensieve training. De vooruitgang begin je steeds meer te merken. De meeste oefeningen die herhaald worden lukken op een veel hoger tempo zonder eerste een paar keer de bal te verliezen. Ook coaches hoeven steeds minder correcties toe te passen.
 
Training 2
We waren deze keer wat later in de hal als normaal. Na snel omgekleed te hebben kon Bas meteen aan de slag. Omdat hij de eerste training nog niet gefilmd was vanwege zijn knie kon hij dat nu snel doen. De rest moest beginnen met vrije worpen schieten op tempo. Nadat Bas zich ook daarbij had aangesloten gingen we daar nog even mee door en daarna gingen we dribbelen. Op de zijlijn met twee ballen moesten we zijwaarts bewegen en zo verder over de baseline. Eerst om en om dribbelen en daarna tegelijk. Daarna deden we hetzelfde nog een keer alleen als een coach jou instructie gaf om de andere kant op te gaan moest je tussen de andere die dezelfde kant nog opgingen door zigzaggen. Dit was vrij moeilijk. Aangezien je normaal met twee ballen al op beide ballen veel moest concentreren moest je nu ook op iedereen die ertussendoor liep focussen. Na het dribbelen gingen we voor het eerst driepunters schieten. Volledig volgens techniek en eerst rustig aan. Door de benen, bal omhoog even vast houden en dan in één keer helemaal uitstrekken. Vervolgens gingen we twee rijtjes verlengde elbow staan en dan dribbelen naar de andere elbow, waar een stoel stond, en van daar schieten. Dit met verschillende stoppen. Daarna hetzelfde alleen dan bij de stoel van richting veranderen en dan weer naar binnen toe. Toen die oefening afgesloten was gingen we iets ingewikkeldere oefeningen doen. Bal tegen het bord opgooien in de lucht rebounden. Outlet pass, naar midcourt sprinten (voor fastbreak) hand aantikken van iemand. Terugsprinten en lay-up. Na de lay-up uiteraard ook een schot en daarna een reverse lay-up. Bij de reverse lay-up werd de oefening wat uitgebreid. Als je de lay-up had gelopen moest je doorrennen en bij een hand-off van de coach schieten. Alleen wanneer de coach vond dat je "niet vrij" was moest je de hand-off aan de andere kant van hem halen. Zo kon je wel 5x heen en weer rennen. Even later werd er ook een tweede coach bijgezet met hetzelfde idee. We sloten de training af met een wedstrijd tussen Spanje en Nederland. Team Nederland bestond uit Bas, Robert, Brasil (naam is voor iedereen, zelfs Margall, onbekend) en ik. Team Spanje bestond uit de overige spanjaarden. We deden vijf oefeningen en je won als je bij een oefening 20 ballen gemaakt had. Bij team Spanje stond scheidsrechter en coach Brord van team Nederland om slecht uitgevoerde acties af te keuren. Bij team Nederland stond Margall. De eerste oefening was simpel 1-2 stop en schieten. De overwinning ging naar Nederland. De tweede oefening was een jump stop. Ook de tweede ging naar Nederland en het was al 0-2. De derde was schotfake en gesloten stap naar binnen. Deze ging helaas naar de Spanjaarden en zorgde voor een stand van 1-2. De vierde was een spin start naar binnen en schot. Ook deze ging naar de Spanjaarden en zorgde voor een spannende en gelijke stand van 2-2. De laatste oefening was de oefening van woensdag: het bal vangen, shotfake, bal laten zien bij een fake reverse, terugdraaien, shotfake, grote en lage gesloten stap naar binnen, shotfake, bal laten zien bij een fake reverse, terugdraaien, doorstappen en met de verkeerde hand dicht bij de basket brengen en finishen. De Spanjaarden hadden meer moeite met de oefening dan de Nederlanders en dat pakte goed uit en resulteerde in een overwinning op deze oefening en de wedstrijd. De Spanjaarden en de Nederlandse scheidsrechter mochten even een sprintje naar de middelijn en terug doen om de training volledig af te sluiten. Op naar de laatste training van morgen.
 

Daan en Bas in Badalona (dag 4)

Dag 4: Donderdag 5 Juli (door Bas)

Training 1
De training van vandaag begon met een praatje van Margall dat vandaag de zwaarste dag zou worden aangezien het toch wel een zwaar kamp was desondanks het in eerste instantie alleen schieten was. Ik zelf voelde mijn boven benen ook toen we begonnen met dribbelen met twee ballen. Ook weer omdat we dus met gebogen knieen moesten dribbelen weer met dezeflde opdrachten alleen dit keer moesten we dus tempo maken want basketball is nu eenmaal een sport die op hoog tempo bespeeld wordt. Hierna was er even tijd voor stretchen en drinken. Hierna kwam Margall met een nieuwe pass oefening dit bestond uit fake gesloten stap pass, fake bounce pass. Daarna moesten we passen naar degene die tegen over je stond pass terug en dan met de juiste techniek de bal schieten naar de persoon die tegenover je staat. Nu gingen we weer hookshots doen van een grotere afstand waarbij je steeds spanning moest houden op je benen en dan met de juiste feeling de bal in het vierkantje moest plaatsen en daarna de bal zonder bord proberen te scoren. Dit was zwaar vermoeiend en sommige mensen zaten er even doorheen, hierna was het weer de oefening met bijstappen en terug stappen alleen was het nu op tempo en met springen. Hierna kwamen weer de oefeningen met schieten uit beweging. Hierna werd de training afgerond. Na de training namen Brord en Margall ons mee naar de hal van Joventut. Dit was een olympisch stadion waar ook het bekende dream team voor het eerst bij elkaar kwam met Magic Johnson, Larry Bird en Michael Jordan heir namen ze het op tegen het Spanje van Margall. Alhoewel dit stadion veel historie heeft is het door de jaren heen wel slecht onderhouden en kon je goed zien dat het wel veroudert was. Ook waren in de ring buiten het veld kleine veldjes waar de jeugd van Joventut speelt. We kregen een rondleiding van Brord die hier bekend was omdat hij vaker mee ging met Margall naar de wedstrijden van Joventut.
 
Training 2
Vandaag was het bijzonder warm in de sporthal en er werd veel water gedronken op de training Daan had bijvoorbeeld tijdens deze training 3 liter binnen 2 uur. We begonnen met free throws schieten op tempo als een machine zoals Margall het noemt. Hier is het belangrijk dat je de techniek blijft gebruiken. Hierna was het weer tijd voor een oefening met drie keer springen. Aangezien ik last had van mijn knie was Margall niet zeker of hij mij mee moest laten doen en gebaarde dat ik het wel mocht proberen en als het niet ging uitstappen. Nu gaf Margall het signaal dat het tijd was voor de volgende oefening deze bestond bij freethrow extended dribbelen naar de stoel op de free throw line daar, body fake maken, schieten. Daarna body fake shot, between the legs langs de stoel en schieten en daarna body fake shot fake between the legs en behind the back langs de stoel af en schieten belangrijk was weer hoog tempo en de juiste techniek. Hierna volgde weer de bekende lay-ups en schieten uit dribbel. Na deze laatste oefening werd de training afgesloten met een praatje en yell.

Max kamp Vitoria dag 2

Vannacht zijn mijn twee roommates aangekomen. Ze komen allebei uit Tunesië en spreken niet heel goed Engels. Om 8 uur stond ik op en om half 9 was het ontbijt. Het ontbijt bestond uit 10ml jus d'orange en 2 muffins. Daarna zijn we met de bus naar een andere sporthal gegaan. In die sporthal hebben we 3 tegen 0 screen away gespeeld. Ook hebben we vrijlopen geoefend en outsidedefence. Daarna gingen we lunchen: koude schnitzel en bonensoep. Het eten viel wel een beetje tegen en je krijgt er diarree van. Daarna rustpauze en mijn eerste spaanse les, we hebben het alfabet doorgenomen en daarna was het uur alweer om. Daarna weer de bus in en naar het zwembad gegaan. Na het zwemmen weer de bus en gaan trainen op vrije worpen, pick and pop en pick and roll. Ik heb in mijn eigen traininguur gewerkt aan postmoves, omdat de rest deze moves niet heel goed kan zijn we simpel begonnen. Na het trainen zijn we met de bus naar Vitoria gegaan en hebben we eten gekocht. Vooral veel eten en drinken voor het ontbijt en natuurlijk tapas. Daarna naar de burger king geweest en weer terug naar het stadion voor het avondeten. Dat was weer niet zo lekker: koude kipnuggets met sla. Gelukkig kan ik morgen heerlijk genieten van mijn stokbroodjes met tapas uit de supermarkt. I like it!

Max kamp Vitoria dag 1

Van 8/7 t/m 15/7 ben ik op basketbalkamp bij Caja Laboral Baskonia in Vitoria het is een internationaal kamp met verschillende nationaliteiten.Het grootste aantal deelnemers komt uit Spanje zelf, maar er zijn ook kinderen uit bijvoorbeeld Zweden en Tunesië. De taal die hoofdzakelijk door iedereen gesproken wordt is Spaans, dus ook de trainingen. Per dag krijg ik ruim 6 uur training en 1 uur Spaanse les. 

Het stadion

Vandaag was de eerste dag van mijn kamp. Ik zit nu nog alleen in mijn appartement en om 1 uur vannacht zullen er 2 jongens komen die mijn "roommates" worden. We moesten ons omkleden en naar het stadion lopen. Het stadion is geweldig groot. Na een korte introductie in het Spaans gingen de jongens en meisjes die geboren zijn in 1997, 96 en 95 naar een andere sporthal. We werden eerst op leeftijd gezet en er werden selecties gehouden. Er zijn niet veel centers helaas. Ik zit ingedeeld in een groep van 16 mensen en we kregen de opdracht alles als groep te doen zodat we elkaar beter leren kennen. Gelukkig kunnen mijn vrienden Aitor en Ame allebei engels. De center Ricky spreekt ook engels en de twee meisjes uit Zweden ook. De oudere jongen Guian sprak me aan en vroeg of wiet echt legaal was in Nederland :p. Na de selecties heb ik wat een tegen een gespeeld met Aitor. En we kregen de laatste regels te horen van het kamp. Daarna eten (koude kip met heerlijke lasagne) en nog wat hangen in het stadion en dan terug naar de appartementen lopen en slapen. Dag 1 was geslaagd en iedereen probeert zo veel mogelijk er voor te zorgen dat er altijd iemand in de buurt is die Engels spreekt. Morgen gaan we met de groep trainen, zwemmen en shoppen in Vitoria!

Daan en Bas in Badalona (dag 3)

Dag 3: Woensdag 4 Juli door Daan geschreven

Training 1

De derde dag van het trainingskamp alweer. Vermoeidheid begint nu toch wel ook zijn tol te eisen. Vroeg in de zaal aangekomen even rustig zitten na de lange reis naar de sporthal. Op ons gemak even de schoenen aantrekken en shirt verwisselen. Als de flessen water en de ballen er zijn eerst een slokje water en dan aan de slag. Voor jezelf schieten op de techniek die is aangeleerd op het kamp. Zodra coach Margall binnenkomt komt hij erbij staan en geeft hij gelijk correcties aan. Als het 10 uur is begint de training. We beginnen met vrije worpen. De afgelopen twee dagen ging het vooral om de mechanica van het schieten. Nu gaat er bij het schieten ook wat meer tempo. Één rebounder, een schutter en twee ballen  ligt het tempo aardig hoog. Omdat er een versnelling bij is komen er wat oude gewoontes terug en die worden ook gelijk weer gecorrigeerd. Door naar de volgende oefening. 

Er waren er twee maandag bij het filmen nog niet op de training dus die waren vandaag aan de beurt. De rest, waaronder wij, gingen met twee ballen dribbelen. Simpel beginnen, twee ballen tegelijk en om en om. Daarna voor-achter en side-to-side. Als laatste met één bal dribbelen en die ander opgooien. Vervolgens twee keer tussen de benen en dan weer de bal met dezelfde hand als waarmee je hem gooide opvangen. Ik kan je verzekeren dat dit vrij lastig is. Na het dribbelen gingen we dat combineren met het schieten. Een move richting de basket en met een bepaalde beweging terughalen. Alles is hier op snelheid en het tempo ligt hoger dan in Nederland. Je moet dan ook laag zitten en mag best wat hoger dribbelen zodat je sneller vooruitkomt. Zo gingen we door de meeste mogelijk heden om te stoppen. Links-rechts front en de jump-stop. Daarna hetzelfde maar dan met een pass, weer links-rechts front, nu ook back, en jump stop. Tussendoor even een waterbreak na heel wat zweten is dat wel even lekker. Na het drinken was het hoekshots met 2 ballen. Voor zowel de coördinatie als het balgevoel. Je moet de beide ballen wijd houden en voordat de bal op de grond kwam moest je al aan de andere kant je hoekshot maken. Eerst voor de basket met bord, daarna zonder. Vervolgens achter de basket met bord en uiteraard van daaruit ook zonder bord. We eindigden de training met 10 vrije worpen rustig om weer even terug te denken aan de mechanica van het schot.

De mechanica van het schot, hier met Robert Krabbendam en Daan

Training 2

De benen beginnen nu te verzuren van het laag zitten en het vele trainen. Aangekomen in de hal liggen de ballen al klaar en beginnen we gelijk met schieten. Als de coaches klaar zijn begint de training. Net als in de ochtend beginnen we met op tempo vrije worpen te schieten. Het gaat al een stuk beter en de schoten beginnen te vallen. Af en toe komt er weinig kracht uit de benen en is de bal wat tekort. Na drie series van beide tien schoten even doorschieten tot de rest klaar was en toen gingen we pass oefeningen doen. Tweetallen, twee ballen. Eerst simpel allebei bal in de rechterhand en op de linkerhand passen. Terugpassen met de linkerhand vangen op de rechterhand en weer hetzelfde. Daarna bounce pass op de zelfde manier. Vervolgens als je hem vangt achter je rug langs en weer met de andere hand passen. Dat met beide handen. Als laatste twee keer achter de rug, dit vereist teamwork omdat je niet altijd beide even snel bent met het achter de rug langs halen, dan moet je soms wachten. Als je dan te vroeg passt wat wel is gebeurd, ben je de bal kwijt. Na het passen gingen we aan het dribbelen werken. hetzelfde als maandag op en neer met één bal. Ook dit moest nu op een nog hoger tempo. Er vlogen genoeg ballen door de zaal heen. Vervolgens gingen we schieten vanuit beweging. We begonnen met dribbelen naar de basket, jump stop ondertussen bal naar boven, drie keer springen en een jumper schieten. Daarna bal opgooien dicht bij de basket, shotfake, drie dribbels door de benen naar achter, bijstappen en een schot. De moves waren dit keer wat simpeler maar om er een goed schot in balans uit te krijgen is moeilijker dan bij de andere oefeningen. Na die schot oefeningen gingen we een oefening voor coördinatie en bepaalde moves om een verdediger af te schudden. We begonnen simpel met bal vangen schieten. Het werd steeds moeilijker gemaakt de eerst volgende was bal vangen, shotfake, bal laten zien bij een fake reverse, terugdraaien schot. Op het eind van deze oefening was het bal vangen, shotfake, bal laten zien bij een fake reverse, terugdraaien, shotfake, grote en lage gesloten stap naar binnen, shotfake, bal laten zien bij een fake reverse, terugdraaien, doorstappen en met de verkeerde hand dicht bij de basket brengen en finishen. Nadat je hiervan 3 ballen met goede uitvoering had gemaakt was je klaar met trainen. Even yellen, douchen en naar huis. Weer een prima trainingsdag! 

Enig minpuntje deze dag was dat Bas sommige oefeningen niet volledig mee kon doen omdat hij last van zijn knie had gekregen tijdens de training in de ochtend.

Daan en Bas in Badalona (dag 2)

Dag 2:dinsdag 3 Juli door Bas geschreven

training:1 

We begonnen de dinsdag met hetzelfde principe van het schot zoals Margall deze haarfijn had uitgelegd. Met drie man dichtbij de basket met steeds weer hetzelfde stukje techniek, er wordt heel erg veel gecorrigeerd en aangezien we maar met 7 spelers en 4 coaches zijn,  zitten de coaches heel dicht op je huid bij alles wat je doet. Vervolgens gingen we verder met dribbellen met twee ballen steeds van zij-lijn naar zij-lijn met  opdrachten van Margall. Daarna hadden we even de tijd om te strechen en wat te drinken want zelfs in de ochtend is het al echt warm en moet je dus veel water drinken. Toen werden opgedeeld in groepjes  en moesten hookshots op één been lopen. Dit is volgens Margall één van de belangrijkste oefeningen die er bestaat omdat je op deze manier een goede touch krijgt voor de bal. Daarna was het weer de mechanica van schot dicht bij de basket, nu werden we om de beurt geroepen om op een stoeltje te gaan zitten bij de basket en puur op techniek van de armen de bal raak te schieten. Hierna volgde een schot oefening waarbij je de bal aangepasst krijgt en je dan bij moet stappen en meteen schieten. hierna volgde vanuit dribbel schieten. daarna was de training afgelopen en moesten Daan en ik de video gaan bekijken die maandag was gemaakt en lieten ze zien van wat je nog allemaal fout deed in je schot.

Daan, Brord (van Caland Jeugd Basketball  Amsterdam) en Bas


training:2 
Deze keer ging Robert Krabbendam ,van Amsterdam, voor het eerst mee naar de training. Hij was zondag ziek geworden, we begonnen de training met dribbelen waar bij iedereen uit elkaar moest staan en waar bij je alle dribbels die Margal voor deed op een hoog tempo moest uitvoeren waarbij  coaches  heel erg  pushen om steeds sneller te gaan. Dit was behoorlijk zwaar voor je benen omdat  je laag moet zitten omdat je dan sneller bent en zo secondens kan winnen in de aanval. Hierna was weer even tijd voor strechen en drinken en daarna begonnen we weer met de coördinatie oefeningen van maandag waar bij je verschillende lay-ups moest maken.en er werden weer toevoegingen gedaan op de lay-ups. hier na gingen we weer over naar de mechanica van schot en deze keer een beetje schieten uit beweging. hierna kwam de oefening waar bij we steeds vanaf elbow extended moesten insnijden en schieten waar bij veel variaties gemaakt werden met één tel stop, twee tel stop, shot fake stop enz. op een gegeven moment werd er weer een nieuwe move geintroduceerd en deed Margall de oefening voor waar na wij de oefeningen moesten uitvoeren, twee coaches hadden niet staan opletten en waren dus de hele tijd iets anders aan het vertellen waar door Margall de scores hele tijd werden afgekeurd We moesten 12 ballen raak schieten met juiste techniek, spanning op de benen, goed voeten werk en juiste balans binnen een minuut met zijn achten, toen Margall er na een tijdje achter kwam dat de 2 coaches iets verkeerd aan het uitleggen waren besloot hij om die twee coaches even een sprintje te laten trekken tot de middellijn en terug. toen werd de oefening hervat en daarna was de trianing afgelopen

Daan en Bas in Badalona

Daan Rosenmuller en Bas Vermeulen zijn deze week naar het bekende basketball kamp van de Spaanse basketball legende Joseph Margall in Badalona bij Barcelona  (Campus de tiro) .  Margall was in zijn internationale toptijd een begenadigd schutter en  hij is zich meer en meer gaan verdiepen in deze belangrijke fundamental van het basketball en verzorgd nu dus ook kampen, waarin de aanval en het schot (in heel veel facetten) prominent aanwezig zijn.


Het verslag van de  1e dag vinden jullie onderstaand . Daan heeft wat last van een slechte Wifi verbinding en heeft slechts een mobiel ter beschikking, maar er komen meer verslagen met foto's aan

Daan afgelopen jaar in NT

Dag 1: Maandag 2 Juli
Training 1
Bas en ik zijn op trainingskamp in Badolona. Campus del Tiro gelegen in Badalona vlak bij Barcelona. De eerste training begon om 10.00 en we vertrokken samen met Brord Brugman richting Sant Adria waar de zaal ligt. Met de metro en met de voet. Voor de training werd kort uitgelegd wat de bedoeling was. Zijn visie op basketball, het kamp aanvallend gericht is en dat hij dat ook het belangrijkst vind met het meeste spektakel. Tegenwoordig is iedereen teveel bezig met verdedigen. De staff werd even kort voorgesteld. Toen liet hij ieder van ons 5 schoten nemen en ging hij er even tussenuit. De eerste training was niet veel bijzonders wij moesten vanaf bepaalde posities schieten en dat werd gefilmt. Daarna heeft Margall de principes van het schieten van teen tot hoofd behandeld, maar ook wat de meeste altijd fout doen. De training was toen al afgelopen.

Training 2
De training begint met dribbelen. Niet een dribbelcirkel maar gelijk op hoog tempo en alles gebeurd hier door de knieen. Na het dribbelen de eerste waterpauze. Door de hoge temperaturen zweet je enorm veel en moet je ook goed bijdrinken. Werken aan het schot kwam daarna, beginnen met alleen de houding. Alles in één lijn, elleboog recht, voorvoet in de vloer, voeten naast elkaar en veel meer kleine details die langzaam verkeerd in het schot zijn gekropen. Een verschil met Nederland is dat de bal veel dichter langs het lichaam omhoog word gehaald, dit maakt het allemaal moeilijker voor de verdediger. De trainers, vier in het totaal, kunnen de zeven spelers makkelijk allemaal corrigeren en de foutjes worden er langzaam uitgehaald. Daarna gingen we wat aan de coordinatie doen, hoekschotjes met een bepaalde move. Sommige moves waren gerust niet even makkelijk en al helemaal niet om daarna ook nog de bal over je hoofd in het netje te krijgen. Een leuke eerste 'echte' training met allerlei nieuwe dingen toegeworpen. 

Menno met NT 96 op trainingsstage in België

Afgelopen weekend had het NT 96 met Menno Dijkstra een trainingsstage met 2 oefenwedstrijden in België. De eerste wedstrijd werd een kansloze nederlaag met .De technische staf onder leiding van Hugo Butter liet bewust iedereen in de veertien koppige selectie spelen, waardoor maar weinig spelers in hun ritme kwamen. Tegenstander België was als ploeg duidelijk verder en speelde bovendien agressiever. In het eerste kwart bleef Nederland nog enigszins bij (21-12), daarna liep het verschil snel op. De Belgen switchten in de verdediging op werkelijk alles en het NL team had daar heel veel moeite mee. Mismatches van centers die door guards verdedigd werden, werden niet herkend.
Een dag later (zaterdag 30 juni) speelde Nederland met een kleinere rotatie (negen man) – de spelers die straks bij het EK veel minuten zullen maken – en gaf het België veel beter partij. Het verschil bedroeg de hele wedstrijd rond de tien punten. Het team ging in deze wedstrijd veel beter met het switchen om en wist de lange mannen nu veel beter te vinden.Omdat Oranje in de slotfase ging pressen en via snelle schoten probeerde het tij nog te keren liepen de Belgen alsnog uit naar een 78-59 zege. 

Menno heeft in beide wedstrijden redelijk gespeeld en de kans dat hij geselecteerd zal worden, waarschijnlijk wordt komend weekend de selectie bekend gemaakt, lijkt behoorlijk.


Van 11 t/m 14 juli verblijft Nederland MU16 voor een oefenstage in Finland. 


Op 19 juli begin in het Roemeense Boekarest het EK.