Daan en Bas in Badalona (dag 4)

Dag 4: Donderdag 5 Juli (door Bas)

Training 1
De training van vandaag begon met een praatje van Margall dat vandaag de zwaarste dag zou worden aangezien het toch wel een zwaar kamp was desondanks het in eerste instantie alleen schieten was. Ik zelf voelde mijn boven benen ook toen we begonnen met dribbelen met twee ballen. Ook weer omdat we dus met gebogen knieen moesten dribbelen weer met dezeflde opdrachten alleen dit keer moesten we dus tempo maken want basketball is nu eenmaal een sport die op hoog tempo bespeeld wordt. Hierna was er even tijd voor stretchen en drinken. Hierna kwam Margall met een nieuwe pass oefening dit bestond uit fake gesloten stap pass, fake bounce pass. Daarna moesten we passen naar degene die tegen over je stond pass terug en dan met de juiste techniek de bal schieten naar de persoon die tegenover je staat. Nu gingen we weer hookshots doen van een grotere afstand waarbij je steeds spanning moest houden op je benen en dan met de juiste feeling de bal in het vierkantje moest plaatsen en daarna de bal zonder bord proberen te scoren. Dit was zwaar vermoeiend en sommige mensen zaten er even doorheen, hierna was het weer de oefening met bijstappen en terug stappen alleen was het nu op tempo en met springen. Hierna kwamen weer de oefeningen met schieten uit beweging. Hierna werd de training afgerond. Na de training namen Brord en Margall ons mee naar de hal van Joventut. Dit was een olympisch stadion waar ook het bekende dream team voor het eerst bij elkaar kwam met Magic Johnson, Larry Bird en Michael Jordan heir namen ze het op tegen het Spanje van Margall. Alhoewel dit stadion veel historie heeft is het door de jaren heen wel slecht onderhouden en kon je goed zien dat het wel veroudert was. Ook waren in de ring buiten het veld kleine veldjes waar de jeugd van Joventut speelt. We kregen een rondleiding van Brord die hier bekend was omdat hij vaker mee ging met Margall naar de wedstrijden van Joventut.
 
Training 2
Vandaag was het bijzonder warm in de sporthal en er werd veel water gedronken op de training Daan had bijvoorbeeld tijdens deze training 3 liter binnen 2 uur. We begonnen met free throws schieten op tempo als een machine zoals Margall het noemt. Hier is het belangrijk dat je de techniek blijft gebruiken. Hierna was het weer tijd voor een oefening met drie keer springen. Aangezien ik last had van mijn knie was Margall niet zeker of hij mij mee moest laten doen en gebaarde dat ik het wel mocht proberen en als het niet ging uitstappen. Nu gaf Margall het signaal dat het tijd was voor de volgende oefening deze bestond bij freethrow extended dribbelen naar de stoel op de free throw line daar, body fake maken, schieten. Daarna body fake shot, between the legs langs de stoel en schieten en daarna body fake shot fake between the legs en behind the back langs de stoel af en schieten belangrijk was weer hoog tempo en de juiste techniek. Hierna volgde weer de bekende lay-ups en schieten uit dribbel. Na deze laatste oefening werd de training afgesloten met een praatje en yell.